De vrais résultats, appuyés par la science
Nous utilisons un entraînement hautement personnalisé axé sur la fréquence cardiaque et appuyé par la science pour vous aider à atteindre vos objectifs, quel que soit le temps dont vous disposez pour vous entraîner, qu’il s’agisse de 30 minutes deux fois par semaine ou de séances quotidiennes pour vous préparer à un demi-marathon.
Nous commençons par votre cœur
Surveillance efficace
Ce n’est pas pour rien que le vélo BODi Bike est équipé d’un moniteur de fréquence cardiaque. Pour une santé et un entraînement physique optimaux, tu dois t’entraîner à différents niveaux d’intensité (zones de fréquence cardiaque).
Personnalisé pour plus d’efficacité
Notre technologie évaluera votre endurance cardiovasculaire actuelle et nos entraîneurs vous guideront là où vous devez aller pour atteindre vos objectifs spécifiques en fonction de trois zones de fréquence cardiaque calibrées rien que pour vous.
Optimisé pour la cohérence
Le fait de mettre l’accent sur votre cœur permet également de minimiser le risque de fatigue et de surmenage, afin que vos séances d’entraînement soient faisables sur le long terme et que vous puissiez mieux éviter les blessures.
Notre approche du conditionnement physique s’appuie sur des faits, et non des modes
Pour garantir que vous tirez le meilleur parti de vos séances d’entraînement pendant le temps dont vous disposez, notre algorithme exclusif calibre vos zones de fréquence cardiaque individuelles en fonction de votre Zone Calibration Ride (parcours de calibrage des zones) et les associe aux recommandations de l’American College of Sports Medicine (ACSM).
De nombreux programmes d’entraînement reposent uniquement sur la vitesse, la cadence et la distance. Bien que nous suivions également ces trois paramètres, selon l’ACSM, la méthode d’entraînement la plus efficace consiste à s’entraîner en variant les niveaux d’intensité de la fréquence cardiaque pour atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de perte de poids, de conditionnement cardiaque, de force musculaire ou de flexibilité.
C’est pourquoi nous personnalisons votre entraînement axé sur la fréquence cardiaque à travers trois zones individualisées, afin que vous puissiez conditionner votre système d’aérobie de manière plus efficace.
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